Как сохранить хорошее зрение и почему важна регулярная гимнастика для глаз
Всем, кто хочет сохранить хорошее зрение, необходимо регулярно посещать офтальмолога и делать гимнастику для глаз.
Всем, кто хочет сохранить хорошее зрение, необходимо регулярно посещать офтальмолога и делать гимнастику для глаз. Также существуют несколько простых упражнений, которые не займут много времени, однако глаза за это скажут «спасибо».
Заведующая офтальмологическим микрохирургическим отделением № 2 больницы им. Ерошевского Ольга Павлова рассказала о двух простых, но действенных правилах гимнастики:
закройте глаза и смотрите налево и направо. Повторить упражнение стоит 10 раз, а после сделайте круговые движения по часовой стрелке, тоже 10 раз. в ыберите близкий и отдаленный предметы и переводите взгляд с первого на второй объект, при этом фокусируйте на них зрение .Такие упражнения усиливают кровоснабжение тканей, повышают тонус, эластичность и силу глазных мышц, укрепляют мышцы век, а также снимают усталость.
Важно также читать при хорошем освещении, правильно питаться и соблюдать режим работы перед компьютером, цитирует медика sovainfo.ru .
Последние новости
В России появился список лекарств, который запрещено употреблять водителям. Что это значит?
В будущем он может стать основой запретительных правовых актов. На этой неделе депутат Госдумы Ярослав Нилов опубликовал список Минздрава , содержащий три перечня лекарственных препаратов,
Уральские синоптики выпустили экстренное предупреждение о заморозках
Синоптики выпустили экстренное предупреждение о заморозках. Информация появилась на сайте Уральского гидрометцентра.
После убийства сотрудницы Сбера в Екатеринбурге в Госдуме реанимируют законопроект
Ранее его отклонили из-за отзыва правительства и позиции профильного комитета.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис