Как сохранить хорошее зрение и почему важна регулярная гимнастика для глаз
Всем, кто хочет сохранить хорошее зрение, необходимо регулярно посещать офтальмолога и делать гимнастику для глаз.
Всем, кто хочет сохранить хорошее зрение, необходимо регулярно посещать офтальмолога и делать гимнастику для глаз. Также существуют несколько простых упражнений, которые не займут много времени, однако глаза за это скажут «спасибо».
Заведующая офтальмологическим микрохирургическим отделением № 2 больницы им. Ерошевского Ольга Павлова рассказала о двух простых, но действенных правилах гимнастики:
закройте глаза и смотрите налево и направо. Повторить упражнение стоит 10 раз, а после сделайте круговые движения по часовой стрелке, тоже 10 раз. в ыберите близкий и отдаленный предметы и переводите взгляд с первого на второй объект, при этом фокусируйте на них зрение .Такие упражнения усиливают кровоснабжение тканей, повышают тонус, эластичность и силу глазных мышц, укрепляют мышцы век, а также снимают усталость.
Важно также читать при хорошем освещении, правильно питаться и соблюдать режим работы перед компьютером, цитирует медика sovainfo.ru .
Последние новости
Приглашаем на Всероссийскую ярмарку трудоустройства «Работа России. Время возможностей»
Всероссийская ярмарка трудоустройства — это федеральный проект, объединяющий соискателей и работодателей по всей стране.
Новый городской портал «Афиша Лесной»
На сайте можно узнать обо всех запланированных городских мероприятиях. А в ближайшее время на сайте появится информация не только о культурных, но и о спортивных событиях.
Депутаты Думы Тавдинского муниципального округа вместе с тавдинцами стали участниками международной акции 10000 шагов к жизни.
05 апреля 2025 года более 300 тавдинцев объединила международная акция 10000 шагов к жизни.
В России состоялся «Тотальный диктант»
В Екатеринбурге в 21-й раз прошла Всероссийская просветительская акция «Тотальный диктант».