08.11.2023
На зарядку становись!
Вынужденная ограниченность подвижности на рабочем месте отрицательно сказывается на самочувствии работника, вызывая многочисленные заболевания.
Вынужденная ограниченность подвижности на рабочем месте отрицательно сказывается на самочувствии работника, вызывая многочисленные заболевания. Чтобы избежать столь неприятных последствий, был разработан комплекс упражнений производственной гимнастики для работников предприятий, организаций и учреждений. Его выполнение занимает от 5 до 10 минут, а количество подходов и упражнения может подбирать сам сотрудник.
Большинство современных профессий связано со статичными позами, когда большую часть дня человек находится практически в неподвижном состоянии. Придя с работы, люди не стремятся активизировать «застоявшиеся» мышцы, предпочитая пассивный отдых. А это приводит к многочисленным патологическим изменениям в организме, таким как:
- проблемы с метаболизмом;
- скачки артериального давления;
- повышение сахара и холестерина.
Такие опасные изменения в организме провоцируют развитие следующих заболеваний:
- ожирение;
- болезни сердца;
- гипертония;
- сахарный диабет;
- опухоли злокачественного и доброкачественного характера.
Длительные, но редкие тренировки не изменят положение дел. Занятия, стимулирующие двигательную активность, должны проводиться каждый день, с последовательным увеличением нагрузки на все части тела.
Избежать проблем со здоровьем можно, если регулярно делать зарядку на рабочем месте 2-3 раза в день по 10-15 минут. Такая последовательная «разгрузка» для всех органов, тканей и суставов поможет организму оставаться здоровым.
Вот несколько задач, которые решает офисная зарядка:
- стабилизировать процессы обмена;
- успокоить нервную систему;
- обеспечить отдых органам зрения, что снизит напряжение глаз и не даст упасть качеству зрения;
- предупредить развитие патологических изменений в позвоночнике;
- улучшить ток крови, обеспечив активизацию работы внутренних органов;
- повысить работоспособность.
Предлагаем вам пройти опрос о производственной зарядке
Последние новости
Порядка 250 миллионов из бюджета Свердловской области направлено на закупку техники для тушения лесных пожаров
Порядка 250 миллионов из бюджета Свердловской области направлено на закупку техники для тушения лесных пожаров.
Депутаты Заксобрания поддержали бюджетную политику губернатора Евгения Куйвашева, одобрив главный финансовый документ Свердловской области на 2024 год
Депутаты Законодательного собрания Свердловской области 5 декабря приняли во втором и третьем чтениях законопроект об областном бюджете на 2024 год и плановый период.
Губернатор Евгений Куйвашев обозначил два приоритета для глав свердловских муниципалитетов
Губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев в ходе прямой линии акцентировал внимание глав муниципалитетов на важность контроля работы общественного транспорта и реализацию концессионных соглашения для развития сист
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить