Как бросить курить?
18.11.2022

Как бросить курить?

Сегодня, 17 ноября отмечается Международный день отказа от курения, который празднуют ежегодно в третий четверг ноября.

Сегодня, 17 ноября отмечается Международный день отказа от курения, который празднуют ежегодно в третий четверг ноября. По данным агентства FinExpertiza, Свердловская область – самая курящая на Урале. В ходе исследования аналитики установили, что в регионе курят больше 881 тысячи человек, это свыше 25% населения области.

Если у вас возник вопрос «как бросить курить?», значит пришло время заняться его решением. И вот здесь возникнет ещё больше вопросов. Но есть несколько психологических моментов, которые могут помочь…
Рассчитывали ли вы когда-нибудь бюджет или писали подробный план путешествия, рабочего процесса? Так и здесь возьмите лист бумаги и пропишите свои мысли по поводу отказа от курения:

  Зачем бросать курить? Пропишите выгоды, которые получите, когда расстанетесь с сигаретой.
Природа не терпит пустоты! Что вы дадите себе взамен курения? Ведь там есть какая-то польза, пусть даже иллюзорная. Когда вы бросите курить, у вас высвободятся время, деньги и энергия для новых возможностей!
Где будете получать поддержку? Это близкие вам люди, друзья, коллеги… Поддержка будет сильнее, если они не курят или отказались от курения.
Что будете делать в перекур на работе? А когда скучно, грустно, весело?

Ответили на вопросы, почувствовали в себе силу и уверенность для решения вопроса, мысленно или вслух похвалите себя! Почувствовали неуверенность?

Школа для желающих бросить курить (бесплатная!) на постоянной основе действует при Центре общественного здоровья и медицинской профилактики. Набор в группу  : (343)295-14-90.

Также приглашаем на консультацию к специалистам Областной наркологической больницы. Табачная зависимость – та же зависимость, что и от психоактивных веществ и требует привлечения квалифицированных специалистов.  : (343) 310-21-20, 358-11-91.

Материал подготовлен ГАУЗ СО “Центр общественного здоровья и медицинской профилактики”

Последние новости

В Свердловской области в двенадцатый раз наградили победителей конкурса "Славим человека труда!"

Представители 12 профессий получили награды из рук первого заместителя губернатора Свердловской области Алексея Шмыкова.

Состоялось заседание общественного совета по реализации партпроекта «Единая страна - доступная среда»

В Екатеринбурге состоялось заседание общественного совета партпроекта «Единая страна – доступная среда» под пред

Прокуратура Каменска-Уральского открыла «горячую линию» по вопросам работы лифтов

В прокуратуре г. Каменска-Уральского открыта «горячая линия» по вопросам эксплуатации и неисправностей лифтового оборудования в многоквартирных домах, в том числе несвоевременной замены и ремонта.

Card image

Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *