13.03.2023

Как избежать весеннего авитаминоза?

Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания,

Автор:  Копанева В.Ю. Отдел экспертиз связанных с питанием населения, помощник врача по гигиене питания Источник: Здравоохранение

Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины.

По статистике Минздрава у 60–80% населения России наблюдается недостаток витаминов. У 20–25% россиян уровень витамина С в организме ниже нормы даже летом. У 70–80% наших детей наблюдается нехватка витаминов группы В.

Общие принципы профилактики авитаминоза:

1.Соблюдайте режим дня.

2.Закаливайтесь.

3.Исключите патологию желудочно-кишечного тракта.

4.Не придерживайтесь монодиет.

5.Используйте принципы рационального питания.

6.Минимизируйте термическую обработку продуктов.

7.Используйте заготовки — замороженные, высушенные, маринованные и квашенные овощи, ягоды и фрукты.

8.Включайте специальные витаминно-минеральные комплексы.

9.Откажитесь от зависимостей.

Последние новости

В Каменске-Уральском оценили готовность Центра бокса

Работы по созданию Центра бокса в Каменске-Уральском Свердловской области выполнены уже на 99,5%.

Асбестовские налоговики отвечают на вопросы о ЕНС

Межрайонная инспекция ФНС России № 29 по Свердловской области проводит информационно-разъяснительные мероприятия, связанные с внедрением Единого налогового счета:

Объекты благоустройства и работы на коммунальных сетях проинспектировал глава округа

Руководитель муниципалитета В.В. Миронов совместно с заместителем главы администрации округа К.Г.

Card image

Сессия — ответственный период для каждого студента

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *