Как избежать весеннего авитаминоза?
Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания,
Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины.
По статистике Минздрава у 60–80% населения России наблюдается недостаток витаминов. У 20–25% россиян уровень витамина С в организме ниже нормы даже летом. У 70–80% наших детей наблюдается нехватка витаминов группы В.
Общие принципы профилактики авитаминоза:
1.Соблюдайте режим дня.
2.Закаливайтесь.
3.Исключите патологию желудочно-кишечного тракта.
4.Не придерживайтесь монодиет.
5.Используйте принципы рационального питания.
6.Минимизируйте термическую обработку продуктов.
7.Используйте заготовки — замороженные, высушенные, маринованные и квашенные овощи, ягоды и фрукты.
8.Включайте специальные витаминно-минеральные комплексы.
9.Откажитесь от зависимостей.
Последние новости
Снижение случаев ВИЧ в Екатеринбурге: положительная динамика и доступность терапии
Екатеринбург демонстрирует успехи в борьбе с ВИЧ-инфекцией благодаря антиретровирусной терапии.
Ожирение среди детей в Свердловской области: тревожные цифры
С начала 2024 года выявлено множество случаев избыточного веса среди детей.
Готовность к зиме: план губернатора Свердловской области
Евгений Куйвашев представил меры по подготовке региона к зимнему сезону.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований