Как избежать весеннего авитаминоза?
Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания,
Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины.
По статистике Минздрава у 60–80% населения России наблюдается недостаток витаминов. У 20–25% россиян уровень витамина С в организме ниже нормы даже летом. У 70–80% наших детей наблюдается нехватка витаминов группы В.
Общие принципы профилактики авитаминоза:
1.Соблюдайте режим дня.
2.Закаливайтесь.
3.Исключите патологию желудочно-кишечного тракта.
4.Не придерживайтесь монодиет.
5.Используйте принципы рационального питания.
6.Минимизируйте термическую обработку продуктов.
7.Используйте заготовки — замороженные, высушенные, маринованные и квашенные овощи, ягоды и фрукты.
8.Включайте специальные витаминно-минеральные комплексы.
9.Откажитесь от зависимостей.
Последние новости
В Каменске-Уральском оценили готовность Центра бокса
Работы по созданию Центра бокса в Каменске-Уральском Свердловской области выполнены уже на 99,5%.
Асбестовские налоговики отвечают на вопросы о ЕНС
Межрайонная инспекция ФНС России № 29 по Свердловской области проводит информационно-разъяснительные мероприятия, связанные с внедрением Единого налогового счета:
Объекты благоустройства и работы на коммунальных сетях проинспектировал глава округа
Руководитель муниципалитета В.В. Миронов совместно с заместителем главы администрации округа К.Г.
Как подготовиться к сессии
Сессия — ответственный период для каждого студента