Как легко проснуться?⏰
Наш сон состоит из чередующихся циклов. Медленная и быстрая фазы поочередно сменяют друг друга.
С добрым утром!
Наш сон состоит из чередующихся циклов. Медленная и быстрая фазы поочередно сменяют друг друга. Это естественный физиологический процесс, который позволяет нашему мозгу полноценно отдохнуть.
Идеальное время пробуждения — в быструю фазу сна. Она наступает каждые 1,5 часа. На этой стадии человек может проснуться и чувствовать себя активным.
Если засыпать в 23:00, то просыпаться легче и лучше всего в 0:30, 02:00, 03:30, 05:00, 06:30 и т.д.
Продолжительность сна у человека может отличаться. Она зависит от пола, возраста, питания, степени усталости, внешних факторов.
Если пробуждение затронуло медленную фазу, тогда мы и чувствуем разбитость, вялость, усталость, нам сложно вставать с кровати.
Последние новости
Приглашаем на Всероссийскую ярмарку трудоустройства «Работа России. Время возможностей»
Всероссийская ярмарка трудоустройства — это федеральный проект, объединяющий соискателей и работодателей по всей стране.
Новый городской портал «Афиша Лесной»
На сайте можно узнать обо всех запланированных городских мероприятиях. А в ближайшее время на сайте появится информация не только о культурных, но и о спортивных событиях.
Депутаты Думы Тавдинского муниципального округа вместе с тавдинцами стали участниками международной акции 10000 шагов к жизни.
05 апреля 2025 года более 300 тавдинцев объединила международная акция 10000 шагов к жизни.
В России состоялся «Тотальный диктант»
В Екатеринбурге в 21-й раз прошла Всероссийская просветительская акция «Тотальный диктант».