Как легко проснуться?⏰
Наш сон состоит из чередующихся циклов. Медленная и быстрая фазы поочередно сменяют друг друга.
С добрым утром!
Наш сон состоит из чередующихся циклов. Медленная и быстрая фазы поочередно сменяют друг друга. Это естественный физиологический процесс, который позволяет нашему мозгу полноценно отдохнуть.
Идеальное время пробуждения — в быструю фазу сна. Она наступает каждые 1,5 часа. На этой стадии человек может проснуться и чувствовать себя активным.
Если засыпать в 23:00, то просыпаться легче и лучше всего в 0:30, 02:00, 03:30, 05:00, 06:30 и т.д.
Продолжительность сна у человека может отличаться. Она зависит от пола, возраста, питания, степени усталости, внешних факторов.
Если пробуждение затронуло медленную фазу, тогда мы и чувствуем разбитость, вялость, усталость, нам сложно вставать с кровати.
Последние новости
В Екатеринбурге прошли мероприятия по взысканию долгов за коммунальные услуги
Специалисты энергосбытовой компании провели обход домов для взыскания долгов.
Картофель в Первоуральске: резкий рост цен на овощи
Стоимость картофеля продолжает расти, вызывая беспокойство у местных жителей.
Медицинская помощь в Новоуткинске: автопоезд здоровья на помощь жителям
Более 100 жителей прошли обследование в рамках проекта «Добро в село»
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку