Тренер Волынкина рассказала, как сжечь жир на животе
Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина рассказала о том,
Походы в зал помогут подтянуть фигуру к лету
Фото: Андрей АБРАМОВ
Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина рассказала о том, как сжечь жир на животе и убрать лишний вес. По словам специалиста, важно больше двигаться, а не сидеть на одной диете. С лишним весом помогут справиться упражнения на ноги и руки, которые можно выполнять, как в зале, так и дома. Об этом пишет портал NEWS.ru .
Чтобы сбросить вес, важно приседать, делать выпады, махи ногами, а также поднимать руки в стороны, используя вместо гантелей бутылки с водой и горохом.
Как похудеть к летуТакже жир с живота помогут убрать многосоставные упражнения, среди которых – планка, в которой задействованы все группы мышц. Выполняя упражнение, нужно держать пресс и не прогибать поясницу, чтобы избежать травм спины.
Не стоит забывать про упражнения на пресс и «велосипед».
- Отрываем лопатки от пола, руки скрещиваем на груди и прямыми ногами стопами на себя «красим стены», выполняем движения вперед и назад под углом 40–45 градусов, - рассказала тренер Мария Волынкина.
Последние новости
Приглашаем на Всероссийскую ярмарку трудоустройства «Работа России. Время возможностей»
Всероссийская ярмарка трудоустройства — это федеральный проект, объединяющий соискателей и работодателей по всей стране.
Новый городской портал «Афиша Лесной»
На сайте можно узнать обо всех запланированных городских мероприятиях. А в ближайшее время на сайте появится информация не только о культурных, но и о спортивных событиях.
Депутаты Думы Тавдинского муниципального округа вместе с тавдинцами стали участниками международной акции 10000 шагов к жизни.
05 апреля 2025 года более 300 тавдинцев объединила международная акция 10000 шагов к жизни.
В России состоялся «Тотальный диктант»
В Екатеринбурге в 21-й раз прошла Всероссийская просветительская акция «Тотальный диктант».