Тренер Волынкина рассказала, как сжечь жир на животе
Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина рассказала о том,
Походы в зал помогут подтянуть фигуру к лету
Фото: Андрей АБРАМОВ
Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина рассказала о том, как сжечь жир на животе и убрать лишний вес. По словам специалиста, важно больше двигаться, а не сидеть на одной диете. С лишним весом помогут справиться упражнения на ноги и руки, которые можно выполнять, как в зале, так и дома. Об этом пишет портал NEWS.ru .
Чтобы сбросить вес, важно приседать, делать выпады, махи ногами, а также поднимать руки в стороны, используя вместо гантелей бутылки с водой и горохом.
Как похудеть к летуТакже жир с живота помогут убрать многосоставные упражнения, среди которых – планка, в которой задействованы все группы мышц. Выполняя упражнение, нужно держать пресс и не прогибать поясницу, чтобы избежать травм спины.
Не стоит забывать про упражнения на пресс и «велосипед».
- Отрываем лопатки от пола, руки скрещиваем на груди и прямыми ногами стопами на себя «красим стены», выполняем движения вперед и назад под углом 40–45 градусов, - рассказала тренер Мария Волынкина.
Последние новости
В Екатеринбурге прошли мероприятия по взысканию долгов за коммунальные услуги
Специалисты энергосбытовой компании провели обход домов для взыскания долгов.
Картофель в Первоуральске: резкий рост цен на овощи
Стоимость картофеля продолжает расти, вызывая беспокойство у местных жителей.
Медицинская помощь в Новоуткинске: автопоезд здоровья на помощь жителям
Более 100 жителей прошли обследование в рамках проекта «Добро в село»
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией