Нервные срывы: почему они происходят и что делать?

Жизнь здорового и успешного человека включает в себя множество факторов, таких как правильное питание, занятия спортом и отказ от вредных привычек. Однако, часто забываем об одном из самых негативных аспектов нашей жизни – стрессе. Сумасшедший ритм жизни, семейные и личные проблемы, постоянная гонка за карьерными достижениями, деньгами и славой – все это может привести к нервному срыву.

Нервный срыв – это возможное последствие долговременного стресса, которое может проявиться в виде симптомов, таких как приступы паники, нарушения сна, ухудшение аппетита и депрессия. Кроме того, в некоторых случаях, нервный срыв может привести к агрессивности и нарушению поведения.

Подробнее рассмотрим причины нервного срыва. Одной из основных причин может являться долговременный стресс. Наши тела не могут выдерживать нескончаемое напряжение и поэтому могут войти в состояние нервного срыва. Также, некоторые люди могут быть более склонны к нервному срыву из-за наследственности или ранее перенесенных травматических событий.

Как лечить нервный срыв? Важно обратиться к врачу-психотерапевту, который поможет установить причину нервного срыва и помочь справиться со стрессом. В некоторых случаях может быть назначена медикаментозная терапия. Однако, в большинстве случаев, лечение включает в себя дополнительные методы управления стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание и спорт.

Таким образом, нервный срыв является серьезной проблемой, которая может появиться в результате долговременного стресса. Важно уделять внимание своему психическому и физическому здоровью, чтобы избежать негативных последствий для нашего организма.

Возможен кризис?

Очень часто мы игнорируем психологические проблемы, объясняя дезориентацию и стресс бытовыми сложностями. Несмотря на то, что семейные и на работе проблемы действительно могут вызвать серьезное стрессовое состояние, это вовсе не является нормальным состоянием для организма.

Если не принять меры для снижения физических и эмоциональных нагрузок, то результатом будет рывок. Это обострение - тот самый пик, когда нервы на пределе, и организм перестает справляться с постоянным напряжением, что приводит к сбою.

Срывы нервных расстройств характерны в первую очередь для чувствительных и легковозбудимых людей. Женщины встречаются с пиками чаще, чем мужчины: статистика объясняется повышенной природной эмоциональностью женщин. Также люди, которые работают в напряжении, живут в крупном городе, а также те, кто оказался в сложной жизненной ситуации, находятся в зоне риска. И в итоге человек, который всю жизнь был примерным членом семьи и исполнительным работником, может потерять контроль над эмоциями - начать кричать на начальника, ломать посуду в доме, устроиться в уличную драку или даже подумать о самоубийстве...

Как распознать нервный срыв: наиболее характерные признаки

Нервный срыв – это состояние, которое сложно определить для непрофессионалов: оно имеет разные проявления, напоминающие симптомы других заболеваний психического характера. Тем не менее, мы собрали список наиболее характерных признаков, которые чаще всего сопутствуют нервному срыву:

• Раздражительность, частые смены настроения и плаксивость;
• Депрессия, которая может проявляться в форме апатии;
• Беспокойство, тревожность, а также панические атаки;
• Нарушения сна;
• Головные боли;
• Повышенная утомляемость и чувство усталости;
• Нарушения пищеварения;
• Чувство одиночества;
• Ощущение вины;
• Мысли о самоубийстве.

Не стоит забывать, что нервный срыв может проявляться и в форме бурной эмоциональности, которую будет легче заметить окружающим, однако бывает и более скрытой формой: когда человек становится апатичным, безвольным и находит основное решение в замыкании на себе.

Если вы заметили внезапное появление у себя или у ваших близких перечисленных признаков – это отличный повод проанализировать ситуацию, определить возможные причины и обратиться за помощью к специалисту, если это необходимо.

Причины нервного срыва

Нервный срыв - это не что иное, как ответ на имеющиеся физические или эмоциональные факторы, которые могут быть связаны с различными аспектами жизни человека. Во многих случаях нервный срыв происходит из-за наличия сильного психоэмоционального напряжения, которое может быть связано с серьезными жизненными проблемами, такими как развод, болезнь или потеря работы. Но, как оказалось, большинство случаев нервного срыва связано не с катастрофами, войнами и насилием, а с личными и бытовыми неурядицами, включая разрыв отношений и переезды.

Нервное истощение также может быть вызвано хроническими факторами, такими как перенапряжение на работе, недостаток сна, длительная депрессия и ежедневные стрессы.

В некоторых случаях нервные срывы могут быть связаны с патологиями щитовидной железы, в которых нарушена выработка гормонов, или с психическими заболеваниями, алкоголизмом, наркоманией и генетической предрасположенностью.

Влияние нашего эмоционального состояния на физическое здоровье изучается не первый год, и мы уже знаем, что обострение нервного расстройства может существенно ухудшить нашу жизнь. Нарушения сердечного ритма или работы органов пищеварения, повышенное давление, головные боли - все это может стать признаками резкой дестабилизации нервной системы.

Ни на психологическом, ни на физическом уровне нервный срыв не проходит так просто. Несмотря на то, что каждый организм индивидуален, нервный срыв может вызвать фобии, тревожность и даже попытки суицида. А если проблемы возникают на уровне взаимодействия социального окружения, то больной может начинать конфликты с теми, кто ему близок. Это может вызвать чувство вины, которое лишь усугубляет психологическое напряжение.

Кроме того, в некоторых случаях срыв становится причиной наркотической или алкогольной зависимости. Отчаявшись найти хоть какую-то отдушину от усталости и некомфортной жизненной ситуации, больной обращается к этиловому или наркотическому расслаблению, что только усугубляет затяжную проблему.

Помните, что здоровье наших нервов и душевное равновесие несомненно связаны с общим физическим состоянием. Поэтому важно научиться управлять своими эмоциями и найти необходимую помощь в случае необходимости.

Как предотвратить обострения нервного расстройства

Стресс всегда является предтечей нервного срыва - то есть реакцией тела на внешние или внутренние факторы. Причины нервного стресса у всех разные - для одного человека стресс может стать большой проблемой, тогда как для другого он может быть малозначимым. Стресс может происходить продолжительное время, связанный с физическим или психическим напряжением, а также может быть сильным и внезапным. Но независимо от причин и продолжительности стрессового состояния, его необходимо контролировать, чтобы избежать серьезных последствий.

Лечение стресса может быть медикаментозным или без применения лекарств. Оба вида терапии будут рассмотрены ниже.

К примечанию: специалисты выделяют два вида стресса - эустресс и дистресс. Первый считается положительным, так как помогает "включить" внутренние ресурсы организма в экстремальных ситуациях и легче преодолевать проблемы. Дистресс, наоборот, истощает нервную систему, затрудняет управление ситуацией. Именно он, в подавляющем большинстве случаев, является причиной нервных расстройств.

Избежать нервного срыва без помощи врачей и лекарств

Нам следует помнить, что мы сами должны приложить усилия для спасения своей жизни, и даже если нет моральных или физических сил, нужно стараться преодолеть себя. Физические упражнения и дыхательные методики могут помочь в контролировании своего состояния духа. Выбор конкретных упражнений не принципиален, главное, чтобы они доставляли удовольствие. Некоторые физиотерапевтические методы, такие как массаж, запахи аромаламп и водные процедуры также могут оказать положительное воздействие на организм. Изменение образа жизни и питания также необходимо, чтобы не провоцировать свой организм на стресс. Психотерапия может стать решением проблемы, особенно когда человек не может найти причины своего стресса самостоятельно.

Однако, когда система стресса уже запущена, необходимо прибегнуть к фармакологическим воздействиям.

Медицинские препараты могут значительно облегчить жизнь людей, страдающих стрессом и расстройствами нервной системы. Но не все препараты одинаково эффективны и безопасны для здоровья, и не все из них можно принимать без рекомендации врача. Давайте рассмотрим основные группы лекарств, снижающих риск обострения расстройств нервной системы.

Симптоматические препараты с успокоительным действием используются для быстрого уменьшения симптомов стресса, таких как тревога и беспокойство. Однако, назначение этих препаратов должно осуществляться только врачом, потому что сами по себе "Корвалол", "Валосердин", "Глицин" и аналоги не обладают противострессовым действием, а применение их в больших количествах может привести к зависимости.

Лекарственные средства на основе растительных препаратов, такие как "Персен" или купирование беспокойства настойкой пиона или пустырника, являются нормальным выбором для уменьшения неприятных симптомов стресса. Однако они могут вызывать сонливость и затормаживать когнитивные и эмоциональные реакции. Кроме того, их не рекомендуется употреблять на работе, в школе или перед вождением автомобиля.

Витаминно-минеральные комплексы также могут помочь организму справиться со стрессом. Лечащие врачи часто рекомендуют пациентам добавлять поливитаминные комплексы (например, "Супрадин", "Геримакс") или определенные макро- и микроэлементы (например, магний). Однако, не следует полагаться только на витамины, они должны быть дополнением к более солидным фармакологическим препаратам.

Биологически активные добавки (БАДы) и гомеопатические средства могут не оказывать существенного воздействия при стрессе и сопутствующих расстройствах нервной системы. Гомеопатические препараты, как правило, работают благодаря эффекту плацебо, а БАДы не всегда адекватно заменяют стандартные медицинские препараты.

Сильнодействующие рецептурные препараты, такие как транквилизаторы и антидепрессанты, хотя и являются эффективными, в то же время могут иметь побочные эффекты и ограничения в применении. Кроме того, их можно принимать только по рекомендации врача.

Существуют и безрецептурные антистрессовые препараты, такие как "Афобазол", которые не вызывают зависимости и могут быть принимаемыми занятыми людьми. "Афобазол" обладает не только умиротворяющим, но и стимулирующим действием, а также способствует восстановлению и защите нервных клеток.

Наконец, стоит помнить о том, что медикаментозное лечение требует внимания и ответственности. Консультация врача и строгое соблюдение рекомендаций по приему препаратов - это залог того, что лечение окажется полезным и эффективным.

Современная жизнь неизбежно сопровождается стрессом, что может привести к нервным срывам. Однако, предпосылки к срыву, такие как бессонница, хроническая усталость или постоянная раздражительность, могут быть своевременно обнаружены и противодействие им может быть начато без медикаментозных методов. Конечно, если такие методы не оказывают эффекта, необходима помощь врача и назначение лечения.

Не существует возможности полностью избежать стрессов в настоящее время, они присутствуют в жизни каждого и могут даже преследовать вне рабочего места, на учебе и в домашней обстановке. Тем не менее, доступны средства помогающие предотвращать нервные срывы и депрессию, даже при воздействии негативных факторов.

Важно отметить, что вся информация, связанная с здоровьем и медициной, представлена только для ознакомления и не является основанием для самолечения или самодиагностики.

Фото: freepik.com